Self-harm adalah saat masalah emosi berujung pada menyakiti diri sendiri karena tidak ada cara lain yang bisa membantunya. Self-harm, umumnya terjadi ketika seseorang merasa tak bisa lagi memahami serta menangani masalah emosinya. Mereka cenderung menampung semua emosi serta rasa frustasi, tanpa pengelolaan yang baik dan ini sangat berbahaya. Melansir laman sehatq.com, beberapa tindakan ini misalnya melakukan sayatan/goresan paada tubuh dengan benda tajam, memukul diri sendiri, atau menusuk kulit sendiri. Penyebabnya bisa jadi karena sulit mengekspresikan emosi, tidak bisa mengatasi trauma, tekanan psikologis, dan sebagainya. Untuk menghadapi hal ini, seseorang perlu merasa bahwa ia tidak sendiri dan ada yang sayang dengan dirinya. Perlu mengetahui bahwa dirinya berharga dan tentu ada yang mencintainya. Segera cari distraksi dan lakukan hal yang membantu mengendalikan stres. Cobalah untuk menulis, menggambar meski abstrak, dan sebagainya. Karena, jika self-harm dilakukan dan berkelanju
Vertigo adalah gangguan yg terjadi karena keseimbangan tubuh terganggu antara lain karena kurangnya Oksigen (O2) ke otak atau adanya gangguan saraf antara Telinga dg kepala (otak) Pemicu timbulnya Vertigo antara lain: - Terlalu sering membersihkan telinga baik dengan cotton buds ataupun yg lainnya - Suka begadang ( kurang tidur malam ) - Hindari makanan yg berlemak, daging, keju dll Cara sederhana dan Jitu untuk cepat mengurangi pusing karena Vertigo : 1. Tidur dan pejamkan mata 2. Kepala jangan bergerak 3. Pijat daun telinga kiri - kanan sampai rasa sakit hilang 4. Tarik daun telinga secara horizontal, ulangi beberapa kali sampai rasa sakit hilang 5. Tarik nafas dalam2 dan keluarkan pelan2, lakukan beberapa kali 6. Pijatan di telinga bs dilakukan berulang sampai rasa sakit hilang sama sekali 7. Semua gerakan ini dapat mencegah dan mendeteksi dini gejala Vertigo 8, Perbaiki pola hidup dengan istirahat yang cukup 9. Disarankan tidur malam sebelum jam 22.00 Menu alami untuk menurunkan g